向后轉(zhuǎn)是從右邊,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度,體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。當(dāng)聽到動令“轉(zhuǎn)”時,練習(xí)者以右腳腳跟為軸,右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)調(diào)用力,身體從右向后轉(zhuǎn)體180度,左腳取捷徑靠攏右腳,成立正姿勢。
向后轉(zhuǎn)是從右邊,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度,體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
向后轉(zhuǎn)其口令為:“向后——轉(zhuǎn)”!是從右邊,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度,體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
1、當(dāng)聽到動令“轉(zhuǎn)”時,練習(xí)者以右腳腳跟為軸,右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)調(diào)用力,身體從右向后轉(zhuǎn)體180度,左腳取捷徑靠攏右腳,成立正姿勢。
2、轉(zhuǎn)體時上體保持立正姿勢,重心落于右腳,動作標(biāo)準(zhǔn)和要求:
3、轉(zhuǎn)動時,右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)協(xié)同發(fā)力,兩腿挺直,兩臂內(nèi)合,轉(zhuǎn)腳與轉(zhuǎn)體要一致,一氣呵成,兩拍節(jié)奏自然明快;
4、轉(zhuǎn)后成立正姿勢,做到:轉(zhuǎn)體快,靠腳快,上體要穩(wěn);
5、靠腳的位置要準(zhǔn),轉(zhuǎn)動的方向要正。
練習(xí)方法:先練習(xí)向右轉(zhuǎn)動作,在向右轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上,再練向后轉(zhuǎn)動作,練習(xí)時,分兩步,先練轉(zhuǎn)體180度,轉(zhuǎn)正、轉(zhuǎn)穩(wěn)后,再練靠腳、立正動作。
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