2023哈爾濱中考體育必考項目及評分標準:第一類必測項目:1000米跑(男)、800米跑(女)。第二類必選項目Ⅰ(身體素質選測項目):引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘跳繩、擲實心球,五項必選二項。
1、第一類必測項目:1000米跑(男)、800米跑(女)。
2、第二類必選項目Ⅰ(身體素質選測項目):引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘跳繩、擲實心球,五項必選二項。
3、第三類必選項目Ⅱ(運動技能選測項目):足球運球、籃球運球、排球墊球、滑冰,四項必選一項。800米跑(女)、1000米跑(男)
中考體育滿分是50分。中考體育考試由過程性考核和體育現場考試兩個部分組成,總分為30分。其中過程性考核30分;體育現場考試20分。
中考體育以分數形式呈現,并計入中考總成績。七、八、九年級測試成績所占比例為3:3:4,即:七年級15分,八年級15分,九年級20分。具體計算方法為:七年級測試成績*15%,八年級測試成績*15%,九年級測試成績*20%,總分為50分(計算分數時依據四舍五入的原則,精確到小數點后一位)。
1、不同體育測試項目進行前,學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節,也可以配合深呼吸,放松心情,穩定情緒。
2、做“跳繩”的準備活動時,可以用力彈跳幾次,使自身興奮起來,以便在測試時具備更強的爆發力。
3、“立定跳遠”項目測試前,不應該猛力試跳,浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作,作為真正測試前的放松方式。
最后這幾天,同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉,以練習技術動作為主,不宜過于疲勞,要避免受傷。
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