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        學生上課很困瞬間清醒的辦法

        2023-03-19 09:55:53文/田丹鶴

        當你上課開始犯困的時候,當你的眼皮開始“打架”的時候,你可以使用一些能刺激感官的東西,來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉,滴幾滴眼藥水或是使用類似清涼油的東西涂抹在太陽穴上,都可以讓你迅速變得清醒起來。

        學生上課很困瞬間清醒的辦法

        學生上課很困瞬間清醒的辦法

        1、伸個懶腰打個呵欠

        學生剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為,如果這時候強忍著呵欠不打,會一直處于困倦狀態,學生不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠,這樣能夠有助于大腦更快清醒。

        2、輕輕按摩面部

        當早晨醒來睜開眼睛的時候,不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩,按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環,尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦,讓你神清氣爽。

        3、按摩脖子及頭部的穴位

        按摩穴位不用特別麻煩,只要按摩脖子及頭部的部分穴位,改善頭部周圍的血液循環,使血液流動加速,就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒,進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦!

        4、擦“清涼油”

        當學生很困時可以擦些清涼油等具有醒神效果的物品,一般擦在太陽穴,鼻子下面,千萬不要擦太多,否則會“清涼”得難受。

        上課很困瞬間清醒的訣竅

        1、學生上課很困可以聞橘子,柑橘的氣味會刺激人體感官,使人神清氣爽,瞬間清醒不少。

        2、喝一杯薄荷茶,薄荷茶不僅能夠使人清醒、緩解壓力,還可以幫助消化。

        3、學生上課很困可以在臉上噴點水霧,這樣做不僅能夠提神,而且可以給面部補水。

        多吃素

        要想下戰書不犯困,最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐:如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸,對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;

        而綠色高纖維蔬菜:如辣椒、胡蘿卜、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣,讓人整個下戰書精力充沛。在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外,土豆中淀粉含量較高,午飯最好別吃,晚上吃有助于睡眠。

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