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        2023怎樣才能讓孩子戒掉玩手機(jī)上癮

        2023-04-16 13:19:54文/陳宇航

        戒掉使用手機(jī)玩游戲最快最有效的方法是放下手機(jī),做自己喜歡做的事,包括運(yùn)動(dòng)、旅游、朋友聚會(huì)、聽音樂,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果有生理性的癥狀,如失眠、焦慮,可以對(duì)癥用藥物治療。

        2023怎樣才能讓孩子戒掉玩手機(jī)上癮

        怎樣才能讓孩子戒掉手機(jī)

        第一個(gè)方法:要幫助孩子看透游戲的套路,提升孩子自身的覺悟

        其實(shí)孩子玩的很多游戲,都是被一些專業(yè)人士,包括心理學(xué)專家們精心設(shè)計(jì)出來的,這些專家們深諳人性,非常懂得什么樣的東西能吸引人,什么樣的東西能讓人深陷其中不能自拔。

        孩子小,沒有分辨和控制能力,很容易就會(huì)在游戲中得到成就感,滿足感,這些感覺會(huì)促使孩子深陷其中,沉迷游戲不能自拔。

        所以,咱們家長要幫助孩子看透這些游戲的套路,提升孩子自身的覺悟。

        第二個(gè)方法:父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)

        比如咱們下班回到家,千萬不要第一時(shí)間就躺在沙發(fā)上床上玩手機(jī),盡可能在孩子面前多看書,多閱讀,給孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

        如果說我們有工作需要,不得不在家里看手機(jī)電腦這些電子設(shè)備,那么咱們盡量做到跟孩子不在一個(gè)房間,比如咱們可以去書房,實(shí)在不行,就在廁所里專注高效的把工作給完成。

        我們要通過自己的行為,讓孩子知道手機(jī),不過是我們的一個(gè)生活輔助工具而已,千萬不要被手機(jī)給奴役了。

        如何讓孩子戒掉手機(jī)癮

        1、模范帶頭:較多孩子產(chǎn)生手機(jī)癮的原因是家長沉迷手機(jī)游戲,孩子模仿家長而產(chǎn)生手機(jī)癮。家長應(yīng)避免在孩子面前頻繁看手機(jī)、玩游戲等,以起到良好的模范帶頭作用;

        2、制定目標(biāo):對(duì)于已產(chǎn)生手機(jī)癮的孩子,家長要給孩子制定目標(biāo),逐漸縮短孩子玩手機(jī)的時(shí)間。如孩子以前每天玩手機(jī)1-2小時(shí),現(xiàn)在可給孩子制定計(jì)劃,如果孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成作業(yè),每天可以獎(jiǎng)勵(lì)孩子玩手機(jī)半小時(shí),但時(shí)間應(yīng)分散而避免集中,且玩的時(shí)間不宜過長;

        3、戶外運(yùn)動(dòng):可以讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或有益的體育運(yùn)動(dòng),如打球、爬山等,可分散孩子注意力,也能夠逐漸戒除孩子手機(jī)癮。

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