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        2023如何戒除網癮10條建議

        2023-05-01 10:53:25文/周傳杰

        應該努力增加與現實世界的聯系,比如適當增加運動、興趣愛好,尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網絡的時候,應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天,做一些讓自己開心的事情,這樣才能夠消除網絡對自己的誘惑。

        2023如何戒除網癮10條建議

        初中怎么戒掉網癮

        1、建議有計劃性使用網絡,通常建議青少年每天網絡使用總時長盡量控制在2小時左右,每次使用網絡在半小時以上就停止休息5分鐘左右,讓眼睛、身體做類似于擴胸放松運動,適當使眼睛看遠方做眼睛放松訓練;

        2、盡量讓青少年改掉不必要的網絡使用,比如成年人的長期使用短視頻軟件或者網絡游戲;

        3、保證青少年的正常日常生活規律,尤其是該睡覺時一定要嚴格控制使用手機,不要因為使用手機影響睡眠。

        較多青少年的問題并未達到網癮程度,更多是過度使用或者不當使用。比如超長時間使用網絡,答應好的事情沒有辦法完成,甚至無休止推后,勢必會影響正常學習、生活規律,此類均為過度使用或者不健康使用網絡造成的影響。

        孩子有網癮家長怎么辦

        1、充分讓孩子自我認識到網癮的危害

        孩子為什么會沉迷與網癮,那是因為網癮會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實時間產生隔閡。久而久之還會影響孩子們的正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生其他的令家長們一向不到的后果。

        2、讓孩子學會時間自我規劃

        很多人一碰上電腦就會無法自拔,老師我自己也有過這樣的經歷,曾經沉迷手機游戲,整天滿腦子的都是游戲里面的升級、任務、裝備等畫面。青少年孩子的自我控制意識很差,一旦接觸到了電腦游戲,常常會忘記時間,不愿意挪動,甚至達到廢寢忘食的境界。所以后來我強制自己嚴格規定上網時間,一旦達到了上網時間,自覺的關閉網絡,對于青少年孩子也是一樣,家長要幫助孩子、教育孩子學會對作息時間的自我規劃。

        3、改變孩子,首先父母要改變自己

        為什么這么說呢?孩子上網成癮,很多時候都是因為父母的家庭教育方法出現了很大的問題。在我這些年接觸的80%的家長對孩子的愛多表現在物質的慷慨上,給足孩子的溫飽,要什么給什么而忽略了孩子精神、情感方面的關愛。

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