2024年起,北京市中考體育現(xiàn)場考試將進行改革,考試內(nèi)容調(diào)整為4類22項,總分仍為30分。調(diào)整后的22個項目中出現(xiàn)了斜身引體、原地縱跳摸高、健身長拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。
2024年起北京中考體育總分為30分。
北京中考體育素質(zhì)項目Ⅰ:1000米跑(男)和800米跑(女)。
北京中考體育素質(zhì)項目Ⅱ:引體向上(男)、斜身引體(女)、雙杠臂屈伸(男)、仰臥起坐(女)、實心球、1分鐘跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠。
北京中考體育運動能力Ⅰ:足球—運球\射門、籃球—運球\投籃、排球—墊球\發(fā)球、乒乓球—左推右攻\發(fā)球、羽毛球—正反手挑球\發(fā)高遠球。
北京中考體育運動能力Ⅱ:雙杠組合I(男)、雙杠組合II(女)、技巧組合I(男)、技巧組合II(女)、健身長拳套路、健身南拳套路、100米游泳。
1、中考體育考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。
2、考前熱身:人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng),從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調(diào)動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。
3、調(diào)整心情,緩解緊張情緒:考前不可過度緊張,可通過自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來。
2024年北京中考體育項目:1000米跑(男)、800米跑(女)、引體向上(男)、斜身引體(女)、雙杠臂屈伸(男)、仰臥起坐(女)、實心球、...
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