全國

          當前位置:

        • 熱門地區:
        • 選擇地區:
        • ×
        當前位置: 初三網 > 中考助考 > 學習經驗 > 正文

        中考吃什么補腦提高記憶力

        2020-07-06 17:30:27文/顏雨

        對于即將中考的學生來說,補腦是相當的重要,那么中考學生吃什么補腦效果好,吃什么補腦增加記憶力呢?以下是小編整理的相關內容,供參考。

        中考吃什么補腦提高記憶力

        1.核桃

        核桃有補腦健腦的作用。因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質,含有大量的不飽和脂肪酸,能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力,提高大腦的生理功能。

        2.海帶

        海帶不但容易取得、購買,營養成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質碘外,當中的有助于抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是豐富,適量食用對人體好處多多。

        3.蛋類

        如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。

        4.動物肝臟

        富含鐵質,鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

        5.硬果類食品

        包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素,經常食用,對改善腦營養供給很有益處。

        6.蓮藕

        蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

        7.西蘭花

        “蔬菜皇冠”西蘭花,不僅營養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。

        8.金槍魚

        金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸,有助于促進腦細胞生長。這個市面上不是很多見,但是它補腦真的很好,可以適當的吃一點金槍魚的罐頭,因為金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸,可以活化我們的腦細胞,讓你變得更聰慧。

        查看更多【學習經驗】內容
        欧美一区二区另类在线播放_国产丝袜无码一区二区三区视频_久久精品国产精品亚洲小电影_国产乱人伦偷精品视频免下载

              亚洲五月天制服丝袜在线 | 在线亚洲欧美专区二区 | 亚洲欧美日韩综合蜜桃 | 亚洲va中文字幕欧美 | 亚洲欧洲日韩精品中文字幕 | 中文亚洲成a人片在线播放 亚洲AV乱码久久精品蜜桃 |