1000米跑的標準是什么樣的,本文整理了初中長跑標準,歡迎閱讀。
初一60分及格標準為5'20",良好分數80-85分為4'22"-4'30";優秀分數為90-100分為3'55"-4'05"。初二及格60分標準為5'05";良好分數為80-85分標準為4'07"-4'15";優秀分數為90-100分標準為3'50"-4'00"。初三及格60分標準為4'55";良好分數為80-85分標準為3'57"-4'05";優秀分數為90-100分標準為3'40"-3'50"。
大一大二的男生的及格成績60分為4'32",良好成績80分為3'42";大三大四的男生的及格成績60分為4'30",良好成績80分為3'40"。
1、跑步之前不能吃東西,也不要喝水,不然一跑起來,胃上下翻騰,會特別難受,有想嘔吐的感覺。
2、在服裝的選擇上,以寬松但不肥大的運動服為宜,太過緊繃的衣服會影響呼吸,太大的又會帶來很多阻力,只要能夠充分甩開大臂和雙腿,這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的,腳容易疼痛。
3、跑步時,上身前傾,手臂大幅度擺動,雙腳邁開大步子,保持規律呼吸,不能亂,也不要理會身后的人發出的聲音。
以上就是小編整理的1000米跑步標準,感謝閱讀。
初中1000米成績標準是4分49秒,滿分是3分37秒。初中男生和女生跑步是有不一樣的,初中男生要跑1000米,女生只要跑800米。女生800...
本文中,小編為大家整理了一些中考體育跑步技巧,即將考試的同學快來看看吧,希望可以幫助到大家。
體育中考前三天的訓練,可以保持一定的強度,讓身體保持狀態,但不要量大,這樣有利于身體達到最佳狀態。
初中1000米跑步標準是多少?本文整理了標準成績表,歡迎閱讀。
跑1000米要怎么跑才能沒那么累?本文整理了1000米考試技巧,歡迎閱讀。
跑步是一個過程,一個享受的過程。本文整理了幾篇描寫跑步時的作文,感興趣的同學抓緊時間閱讀吧。
現在的學生都不注重鍛煉,所以800米、1000米對很多學生來說就是一個難題。本文整理了1000米長跑技巧,供參考!
長跑是體育考試中必考的一項運動,很多學生因為學習或是其它原因,并不擅長跑步。下面整理了跑步的技巧,希望能幫助到大家。