全國

          當前位置:

        • 熱門地區:
        • 選擇地區:
        • ×
        當前位置: 初三網 > 中考助考 > 學習經驗 > 正文

        1000米跑步標準成績是多少

        2020-11-10 09:50:44文/董玉瑩

        1000米跑的標準是什么樣的,本文整理了初中長跑標準,歡迎閱讀。

        1000米跑步標準成績

        1000米跑標準

        初一60分及格標準為5'20",良好分數80-85分為4'22"-4'30";優秀分數為90-100分為3'55"-4'05"。初二及格60分標準為5'05";良好分數為80-85分標準為4'07"-4'15";優秀分數為90-100分標準為3'50"-4'00"。初三及格60分標準為4'55";良好分數為80-85分標準為3'57"-4'05";優秀分數為90-100分標準為3'40"-3'50"。

        大一大二的男生的及格成績60分為4'32",良好成績80分為3'42";大三大四的男生的及格成績60分為4'30",良好成績80分為3'40"。

        1000米跑步技巧

        1、跑步之前不能吃東西,也不要喝水,不然一跑起來,胃上下翻騰,會特別難受,有想嘔吐的感覺。

        2、在服裝的選擇上,以寬松但不肥大的運動服為宜,太過緊繃的衣服會影響呼吸,太大的又會帶來很多阻力,只要能夠充分甩開大臂和雙腿,這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的,腳容易疼痛。

        3、跑步時,上身前傾,手臂大幅度擺動,雙腳邁開大步子,保持規律呼吸,不能亂,也不要理會身后的人發出的聲音。

        以上就是小編整理的1000米跑步標準,感謝閱讀。

        查看更多【學習經驗】內容
        欧美一区二区另类在线播放_国产丝袜无码一区二区三区视频_久久精品国产精品亚洲小电影_国产乱人伦偷精品视频免下载

              五月丁香婷婷天堂 | 综合色婷婷在线播放 | 日本一点不卡高清 | 制服丝袜欧美在线播放 | 久久久综合精品视频 | 亚洲午夜成年在线网站 |