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        體育中考前吃什么有助于發揮水平

        2022-05-08 16:43:46文/董玉瑩

        考生在運動的時候由于消耗的能量比較多,所以需要多補充一些葡萄糖,尤其是在長跑的時候,時間長,消耗也大。所以比賽前一周的飲食就顯得特別重要。

        體育中考前吃什么有助于發揮水平

        中考體育前吃什么

        考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養物質的食物,這樣可以增強體能。另外,考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

        體育考試需要考生有充沛的體力,所以在考試當天,早飯不要吃得過多,最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外,需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。

        中考體育前注意事項

        對于飲食,沒有什么需要注意的,常規的飲食就可以,最需要注意的就是要吃飽。可以多吃一些清淡的食材,少喝點水,適當補充一些葡萄糖。

        在考前做好暖身工作,可以稍微有些運動,但是不宜太過激烈,影響發揮。保持良好的心態,不要緊張,正常發揮就行。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。

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