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        中考跑步技巧有哪些 怎么才能跑的快

        2020-11-15 14:44:23文/董玉瑩

        中考跑步有800米、1000米,跑步技巧有哪些?本文整理了跑步機巧,歡迎閱讀。

        中考跑步技巧有哪些

        跑步的技巧

        1、合理分配體力 ,一般情況第一圈400米不宜太快。但水平高的考生,前400米就稍快些,水平低就控制些。到跑完600米后,感覺體力不錯,就應提前一點發出最后沖刺。

        2、搶位和超越時必須注意安全和避免違規。

        3、搶道與跑進路線 。不要在彎道上搶道超對手,否則你會在跑道外側前進而多跑距離吃虧,應在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道后,盡量沿一道內側跑進。

        4、跑1000時,盡量跟在第一或第二的后面,那樣不覺得累。

        5、要想出成績,一定要勤練,不要半途而廢。

        標準的跑步姿勢

        頭部與軀干保持正直,身體相當放松;

        抬頭,眼睛正視前方,手臂自然下垂,手指輕握微向身體中線;

        腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。

        以上就是小編整理的長跑的技巧,供參考。

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